寒冷气候对心脏与脑血管的影响

1、为什么冬天容易患心脑血管疾病？

冬季是很多疾病的高发季节，尤其是心脑血管疾病，那么，冬天心脑血管疾病为什么会高发，又要注意什么呢？

一、寒冷易引发心脑血管病

心脑血管病在冬季高发主要原因是：寒冷会令人体的血管收缩，而且出汗减少，从而刺激血压上升。人体机体会出现交感神经兴奋、血流加快、血管的外围阻力增强、导致血压升高或血管栓塞等。此外，寒冷时人的活动量减少。脑、心肌、内脏血液灌流也因而减少，也是心脑血管疾病高发的原因之一。

二、冬季节如何预防心脑血管疾病

1、合理饮食有利于预防心脑血管疾病

心血管病防治应有合理的饮食安排，高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。并且通过合理的饮食积极控制体重。研究表明，体重增加10％，冠心病危险增加38％；体重增加20％，冠心病危险增加86％，所以控制饮食是预防心脑血管疾病很重要的条件。

心脑血管病人的正确的饮食应该以清淡为主，多吃新鲜的绿叶蔬菜、应季水果。增加纤维膳食，也就是多吃粗杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。尽量减少脂肪和胆固醇的摄入量，如动物的脑、内脏、蛋黄等。有的人以为海鲜类较为安全，其实有些海鲜的胆固醇含量也是较高的，如螃蟹、无鳞鱼等，这些海鲜要少食。一般来说保护心脑的食物有：薏米、海带、芹菜、木耳、燕麦、豆类、菠菜、核桃、杏仁等，在日常生活中应当多食用一些，这些食品里含有大量的VE和VB6。

2、适当运动有利于预防心脑血管疾病

冬季气候寒冷，许多人户外活动减少，加之饮食上习惯大鱼大肉，很容易导致体重大幅上升。而肥胖又易诱发高血压，如果血压得不到很好的控制，任其发展下去，那么一些很凶险的疾病如心肌梗死、心脏猝死等，就会找上门来。心脑血管病防治应积极参加适量的体育锻炼。经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢。适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高各器官的含氧量，全身各脏器机能。在适当运动的同时也可服用一些增加心肌含氧的药物，不仅有助于增进血液循环，还可明显提高人体的耐缺氧能力，尤其是提高心肌含氧量，能更好地防治心脑血管疾病。 有些老人喜欢早起晨练，但冬季节的早晨是一天中气温最低的时候，刚从暖被窝里出来，一下来到室外，温差过大，天冷会让心血管收缩，很容易引起疾病发作。对心血管病人来说，冬时保暖很重要。一般来说，如果时间允许的话，特别是对老年人来说，下午三、五点钟可以到室外走走，进行一些适当的锻炼。更要控制运动量，不要加重心脏的负担。

2、当天气转凉的时候，老人应该如何预防心脑血管疾病？

天气转凉，病房明显人满为患，那么为何一到天气转凉的冬季心脑血管患者就增多呢？我们应该怎样预防呢？

一、为何天气变冷心脑血管病患者就增多一是气温的原因。气温低、昼夜温差大，导致人体产生生理反应，调节交感神经进入兴奋状态，造成心率加快、心脏收缩力加强，从而容易引起心肌缺血，同时，与寒冷相伴的是空气干燥，人体水分消耗大，也会导致血液黏度升高，血液流通不畅，导致血管堵塞，发生心脑血管供血供氧不足，严重的出现血管斑块破裂。

二是生活习惯的改变。天气一冷，人们往往食量大增，爱吃肉类或油腻之物，加之冬天懒于运动，机体得不到锻炼，造成高血脂，成为心脑血管疾病的危险因素。三是天气和环境的影响。大部分地区冬天会出现雾霾，冬天出现雾霾天气，最先受影响的是人的情绪，容易导致坏情绪甚至焦躁、抑郁；其次是气压低，进一步推高血压；糟糕的气味、微粒，先是使呼吸系统受累感染，病毒随后损害血管，易侵犯到心脏，可能引发病毒性心肌炎，或者降低心功能，还可能侵入到冠动脉粥样斑块，造成斑块破裂而引起心肌梗死。

二、天气变冷怎样预防心脑血管疾病一是要注意保暖。特别是中老年人，要注意保暖，外出活动时注意添衣服，对头部、手部、面部的保暖要重点关注。

二是要戒烟少酒。吸烟是心脑血管疾病的危险因素，与不吸烟者相比较，吸烟者的发病率和病死率增高2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比。长期饮酒的患者会出现血粘滞度增高、血脂增高，会使血流阻力增加，进一步加重心脑血管疾病的危害。三是要“管住嘴”。坚持低盐、低脂膳食，尽量不要食用动物内脏、蛋黄、贝壳类等高胆固醇食品。对于高血脂患者，还可食用具有降脂功能的蔬菜如洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等，还应多吃豆制品，因为大豆富含多种人体所必需的磷脂，可通过改善脂肪代谢来预防心血管疾病。

四是要“迈开腿”。适当体育锻炼能使血管的舒张和收缩正常化，有利于改善植物神经和内分泌功能。建议每天坚持运动1小时，每周不少于5天，并且持之以恒。运动以不感到疲劳、身体轻松为准。

五是要坚持服药。对于已确诊为高血压、高血脂、糖尿病的特殊人群，除了养成以上的生活习惯外，还需积极服用降压药、服用降脂药、降糖药或胰岛素治疗。六是要定期体检。坚持定期体检（一年或半年），有利于早发现，早治疗，早康复，尤其对于有心血管病家族史的35岁以上人群，更应定期体检，提早预防。

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3、黑龙江,吉林,辽宁,北京,河北,山西等六省天气寒冷 心脑血管病人!死捽亡!

你好，天气转冷的时候对于老年人和有心脑血管的人来说是比较痛苦的，天气冷血流受影响，容易发生脑梗心梗。

4、在寒冷的季节，有心脑血管病的老人如何保护身体？

黑木耳很好的活血化瘀的食品，能够改善血液的粘稠度，软化血管，促进体内毒素的排出；山楂是中药，有消食化积、活血化瘀的功效，能够改善血瘀体质所导致的心脑血管疾病心脑血管病患者在冬季要注意保暖，预防感冒，规律生活，也不要因为怕冷就整天闷在家里，应适当活动。保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动，控制好血压。

根据气候变化，应重点调整体检项目，特别是秋、冬、春季的体检项目，增加心电图、脑电图、心脏彩色多普勒超声、颈动脉彩色多普勒超声，并做好各项常规检查。血压监测！室内外温差大，容易感冒，也是流感发生多的季节。所以除了增减衣服外，还得注意吃喝，吃清淡，吃营养，吃健康。避免油腻，口重的食物。多喝水，可喝一些清淡的绿茶，根据自己口味。

过年的时候是中风和中风复发的高峰期。原因：春节期间生活不规律，兴奋、疲劳、熬夜、天气寒冷。饮食太好、不节制、大量超量、食过分油腻、咸、辣和大量烟氿、造成血粘稠度高。运动上：冬季切忌过早进行运动，晨练最好选在太阳升起来之后，9点左右，运动强度适宜，不要超出身体负荷。作息：早睡晚期，不要熬夜，起夜的时候一定要缓慢。

天气寒冷，对于本身高血压，动脉硬化等问题的朋友，心脑血管疾病的风险会加大。气温降低，本来就有硬化问题的血管，因为弹性变差，受温度的影响就更大，热胀冷缩，加重了原本已经狭窄的血管，这些原本只能够勉强“正常”的器官和组织，由于缺血缺氧，产生了病理性的变化，即诱发了心肌缺血、心肌梗死、脑卒中发作等严重的心脑血管疾病事件。 

5、冬至的气候对冠心病人有什么影响

　 时值冬至。冬至即万物发展至终，阴寒旺盛至极，要开始新的轮回，自然界阴阳表现为“阴寒至极，一阳生长，阴阳交替”。气候寒冷至极，寒冷的收缩特征容易引起心血管收缩而诱发心脑血管疾病。随着冬至的到来，心脑血管疾病又进入了发病的高峰期

一、御寒保暖
天气一冷，血管收缩，血压升高，这无形中加重了心脑血管的负担，从而引发中风、心绞痛和心力衰竭等急症，故应注意防寒保暖。但居室温度最好保持在15℃～20℃之间。同时还应注意保持室内空气清新。冠心病患者冬天洗澡不宜过频；洗澡时除了要保暖外，还要保持空气流通，避免过度闷热；若在洗澡过程中出现头晕、眼花、恶心、心绞痛等征兆时，应立即离开浴室并躺下休息。另外，在每天临睡前，可用热水泡泡脚；早晨醒来后别立即离开被窝，先在被窝中活动身体，同时请家人把室内弄暖和；洗脸、刷牙用温水。

二、合理饮食
冬季气候干燥，故冠心病人在寒冷季节要多喝温开水。膳食总体上要多进食一些容易消化吸收且富含营养的清淡食物，因为不少心肌梗死病例发生在进食高脂肪高热量的食物后，致血脂升高，血黏稠度增加。要低盐、低脂肪，避免暴饮暴食，常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压也有好处。伴有头昏、眩晕，面颊经常充血，局部有麻木感的高血压患者，平时要减少动物蛋白的摄取量，可用含植物蛋白丰富的豆制品代替一部分动物蛋白饮食。伴有心脑血管病的高血压患者，为了缓解脑动脉硬化症状，可常吃黑木耳、银耳等。胆固醇过高者，不要吃煎炸食品。
另外，要禁忌烟酒。抽烟可使血液黏稠，血管狭窄，争夺供给心脏的氧气，加重心脏负担；大量喝酒会扩张血管，血流加速，加重心脑血管负担。

三、适当运动
心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动。过度体育活动和体力劳动都可使心脏负担加重，最终导致心绞痛甚至急性心肌梗死。而运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。因此，要合理安排运动时间和控制好运动量，可以适当参加一些文娱体育活动，如跳舞、散步、打太极拳等，以增强体质，娱乐心身，调和气血。最好是等太阳升起来之后再去锻炼，上午十点后至下午四点前较合适，此时阳光比较充足，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。且多出去晒晒是一件有益健康的事情，对降低血压也有帮助。
另外，平时要坚持早睡晚起，中午最好安排半小时以上的午睡。充足的睡眠能够增强机体免疫功能。

四、调畅情志
情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。当人处于暴怒、悲伤、亢奋等激烈情绪时，交感神经也会随之兴奋，导致血压升高，诱发急性事件。因此要调节情绪，注意保持心态平和和精神愉快，切忌狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊等情绪。

五、坚持治疗
血压监测。心脑血管疾病患者在冬天应坚持做血压监测，血压异常波动会直接诱发心梗、脑卒中、严重心律失常，甚至猝死等问题。一般来说，心脑血管疾病患者的正常血压值为130/80毫米汞柱以下，如果测得的血压已达到或超过140/90毫米汞柱，就说明你的血压发生了质的变化，应尽快到医院就诊。
按时服药。心脑血管疾病患者切忌擅自减药或停药，如果不经医生允许，自作主张调整药物用量，可能会导致血压波动：血压过高则会诱发脑出血，过低则会引起心绞痛和脑血栓等。临床上因擅自停药或漏服药物发生心脏突发事件的患者并不少见。

6、为什么南方有心脑血管问题的人比较少，而北方的人却很多？

因为北方人喜欢吃一些重口味的食物，而南方的菜都是比较清淡的，所以对心脑血管的影响相对于北方人来说会小一些。为了保护好我们的心脑血管，我们尽可能的健康饮食就可以。

7、海南的气候对心脑血管病有好处吗，谢谢

有好处的 海南气候温和湿润 氧气含量充足 没有温度骤冷骤热的大幅度变化 对心脑血管病有很好的辅助恢复作用

8、天气忽冷忽热，心脑血管病人该注意些什么

保暖，不要冷，冷了收缩。不要太热，热了也麻烦。温度不要波动太大，否则有危险。
特别是冬天，更加要注意。在室内活动。
可服用睿德至善大豆肽蛋白片，加快血液循环，起到疏通血管作用。淘宝有买。
血液循环正常了这些症状就会消失了。
严重及时就医

9、为何南方有心脑血管问题的人比较少，而北方的人却很多?是哪些原因导致的呢?

通常情况下，南方患有心脑血管问题的人比北方要少很多，是什么原因造成了这一奇特的现象呢？我认为主要原因在于长期以来形成的饮食习惯、气候环境，以及近些年问题突出的环境污染，这三个问题对于心脑血管病的影响我在下面和大家详细聊聊。

（1）、饮食习惯

北方人喜欢吃面食，而南方人喜欢吃米，相比之下北方人口味偏重，南方人饮食偏清淡。我们都知道过量食用盐会导致体内血压升高，从而引起一系列的其他疾病；重口味是北方饮食特点，食盐摄入量高自然更加容易患上心脑血管疾病。

（2）、气候环境

除了北方饮食习惯偏重以外，北方过于寒冷的气候也是造成心脑血管疾病偏多的又一重大原因。我们人体在寒冷的气候环境下，容易造成血管收缩，从而引起身体局部部位供血不足，出现心脑血管疾病，而这一问题又在老人身上概率增加。

（3）、生活环境污染

近年来随着城市进程化加快，各类污染也随着凸显出来。北方相比南方，由于缺乏足够的植被覆盖净化空气，导致了北方的冬天雾霾横行。据研究表明，在pm2.5浓度影响下，心脑血管疾病发生的概率也会随之增加。

除了以上三点，我个人觉得还离不开北方人直爽、易冲动的性格。相比南方人，北方人的性格更容易生气、发怒，而这些都是心脑血管爆发的直接原因。所以我们要想避免心脑血管疾病，不仅仅要清淡饮食，更是要保持一个平和的心态。